Öfke Kontrolü Eğitimi

Öfke Kontrolüİş ve Aile Yaşamında Öfke Kontrolü Eğitimi

Eğitimin İçeriği:

Eğitim süreci grup çalışması şeklinde gerçekleşecektir. Grup en az 8, en fazla 12 kişilik katılımcı sayısından oluşacaktır. Bu grup çalışması programı 2şer saatlik 10 oturumdan oluşmaktadır.

Neden Öfke Kontrolü?

  • Öfke, doğal ve insanidir.
  • Öfke hayatta kalabilmemiz için gerekli mekanizmaların düğmesine basar.
  • Öfkeyi kontrol etmek bastırmak demek değildir.
  • Öfke bize kaçmak veya kendimizi savunmak için sinyal gönderir.

Öfkemiz ve dış dünyanın gerekleri (uygun davranmak, başkalarının hakkına saygılı olmak, yasalara uymak, kurallara uymak) arasında bir denge kurmaya mecburuz.

Öfke Kontrolü Eğitim Programının Hedefleri:

  • Öfkenin doğal olduğunu kabul etmek
  • Öfkemizi tanımak
  • Öfkenin nedenini anlayabilmek
  • Düşüncelerin farkına varmak
  • Öfke üzerinde kontrol kazanmak

Öfke Kontrolü Eğitim Programının Amaçları:

  • Katılımcıların öfkelenmelerine yol açan süreçleri fark etmeleri
  • Kendi davranışlarını ve bilişsel süreçlerini izleme ihtiyacı konusunda farkındalık uyandırma
  • Öfke kontrolü tekniklerinin öğrenilmesi
  • Öfke Kontrol Programı öfke duygusunun ifadesinde ve kontrolünde davranış değişimini hedeflemektedir.
  • Bu değişim sürecinde, hem kişilerin kendi kişisel özelliklerini, hem çevresel özellikleri fark edip, kendilerini kontrol konusunda teknik donanım kazanmaları sağlanır.




Etiketler: ,